Les bienfaits santé du glucomannane
Le glucomannane de konjac aide à limiter la consommation d’aliments caloriques en procurant une sensation de satiété. En effet, lors de son hydratation dans l’estomac, il forme un gel visqueux, ce qui ralentit la vidange gastrique et réduit la sensation de faim.
Lors de la digestion, son interaction avec les matières grasses et les sels biliaires permet de stimuler la dégradation du cholestérol sanguin.
Allégations santé autorisées pour le glucomannane
Depuis 2012, 2 allégations santé sont validées par l’EFSA (règlement communautaire n°432/2012) pour les aliments et les compléments alimentaires contenant du glucomannane de konjac :
- Le glucomannane contribue au maintien d’une cholestérolémie normale
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Le glucomannane contribue à la perte de poids lorsqu'il est consommé dans le cadre d’un régime hypocalorique
Propriétés nutritionnelles du konjac
Le glucomannane est une fibre. Il est donc hypocalorique et n’augmente pas la glycémie lors de la digestion. Contrairement à l’amidon, le glucomannane n’est pas hydrolysé par les enzymes digestives. Il est fermenté dans le colon par notre flore intestinale, ce qui stimule la diversification et la croissance de notre microbiote.
Allégations nutritionnelles permises par le glucomannane
Dans l'UE, conformément au règlement n°1169/2011, le glucomannane a le statut de fibre. Selon leur formulation, les aliments à base de glucomannane peuvent prétendre à de nombreuses allégations nutritionnelles comme:
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"source de fibres" s’ils contiennent au moins 3 g de fibres / 100 g, ou au moins 1,5 g de fibres / 100 kcal
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"riche en fibres" s’ils contiennent au moins 6 g de fibres / 100 g, ou au moins 3 g de fibres / 100 kcal
Propriétés fonctionnelles du glucomannane
Le glucomannane est un hydrocolloïde hydrosoluble qui présente des propriétés fonctionnelles et technologiques d’intérêt :
- Solubilité dans l’eau froide
- Propriétés gélifiantes et épaississantes
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Haute capacité de rétention d’eau (jusqu’à 100g d’eau retenu/g de farine de konjac)
- Gomme végétale native la plus visqueuse (jusqu'à 45 000 cps à 1%)
- Effet synergique avec d’autres hydrocolloïdes (xanthane, agar, carraghénanes, gellane, amidons…)
Exemples d'applications possibles
Le glucomannane de konjac peut être utilisé pour:
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Epaissir des préparations avec ou à la place des galactomannanes (guar, tara, caroube, cassia)
- Gélifier
- Formuler des produits clean-label en remplaçant certains additifs (gélifiants ou épaississants) par des fibres solubles.
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Améliorer le nutri-score de vos produits en substituant des calories (sucres, amidon et/ou matières grasses) par des fibres solubles.